健康小麥肌怎麼曬才自然?

熱愛戶外運動的人不少，但不喜歡擁抱太陽怕一身臭汗的也不在少數，但畢竟現在是盛夏，一個男人白泡泡看上去實在不怎麼優。到底怎麼曬，才能曬出好看的膚色，讓你的夏天型裝被襯托得更有度假感，讓我們教你幾招。

Q1日曬和機曬差在哪？ 戶外陽光和室內助曬機的紫外線種類不同。 UVA會讓你曬黑，UVB會使你的皮膚紅腫疼痛，UVC則可能導致皮膚病變。 日曬有UVA和UVB以及UVC：沒擦夠防曬或曬太久，容易曬傷不適 機曬大部分是純UVA或UVA含比高：時間可調控，不易曬傷；而有的燈管會摻一點比例的UVB，讓皮膚曬出來像室外曬般自然。

Q2日曬/機曬 曬多久卡好？日曬：如果在大太陽底下，建議每次曬的時間不要超過兩小時，以免曬痛曬傷，而且曬的時間過長不只會脫皮，表皮皮膚還會壞死，脫皮後的膚色反而很難看，甚至有明顯色差，適得其反。助曬乳每半個小時就要補擦一次，以免因汗濕或玩水被稀釋掉。

機曬：依機器燈管數量不同而有差異，每次約莫15分鐘就足夠，如果是單次9分鐘的機型可以連曬兩次，如果是單次20分鐘的曬一次就好。助曬乳只要曬前擦一次就好。

Q3曬的頻率該怎麼抓？日曬：如果天氣晴朗，又有時間天天曬，不妨抓一次曬半小時。如果隔兩三天曬一次，不妨一次曬1~2小時。 機曬：一周起碼曬兩次，如果想要效果好，最好密集曬，也不必怕曬傷。

Q4膚色要自然，日曬和機曬怎麼搭配最好？萬里無雲的好天氣不一定天天有，兩者要搭配曬，建議以實際天候來做判斷，天氣好的那一周可以勤做日曬，陰雨天則改到室內做機曬。要維持好看的膚色，不能三天打魚兩天曬網，七八月這兩個月要勤曬，這樣兩至三周後就能擁有漂亮健康膚色了。或者你也可以第一周天天做日曬半小時，3~4次後改到室內做機曬